viernes, 8 de julio de 2011
de luto
hola princess hoy es un día muy triste para mi, mi búho Edward murió, yo le di de comer en la mañana, lo limpié y lo note raro, pero a las 5.30 de la tarde cuando lo revise estaba muerto, todo tiezo y con los ojos abiertos, siento un dolor tan grande xq el era kien me hacía compañía en mi maldita soledad, ya no me mordía cuando lo agarraba, él me reconocía y hacía muchas cosas graciosas, lamentablemente se me adelantó pero yo se q algún día lo voy a volver a ver....DESCANZA EN PAZ EDWARD.
miércoles, 6 de julio de 2011
un fragmento de mi diario
Ps de nuevo aki despues de un largo tiempo de ausencia, te preguntaras como sigo, como me ha ido, si regrese con el amor de mi vida, si mis heridas han sanado, si ya alcance mi meta o ya me recupere del todo.
Bueno son demasiadas preguntas y es una respuesta: NO . Un no estoy mejor, un no regrese con el, un no han sanado mis heridas, de hecho cada dia son mas profundas y dolorosas, no he alcanzado mi meta y mi vida sigue siendo un asco como desde el principio en el que empece a escribir aki.
Estoy en terapias para canalizar mis emociones y no dañarme a mi misma, esto porq mi mama vio lo q me habia hecho y no me preocupo ni me importo que se diera cuenta sino que me dolio haberle causado el daño q le cause con mis acciones. El verla llorar me parte el alma y el saber que esta mal por mi culpa me hace sentirme peor de lo q m siento, pero en fin voy a la terapia para q ella este trankila aunq m siga lastimando.
Sin embargo sigo haciendo ayunos, sigo contando lo que como, midiendo calorias, y me sigo laxando, evito vomitar xq no m gusta y aparte me sale sangre cuando lo hago.
Estoy pesando 55 kiero pesar 49 para agosto y espero poderlo conseguir, aunq cada dia veo mas lejana esa meta.
Oswaldo .... Hay el amor unico q tengo y q siempre voy a amar, el esta por su lado, sigue haciendo una porkeria de su vida, metiendose con cuanta vieja kiere, habla pestes de mi, en pocas palabras no kiere saber nada de mi. Lo veo y no lo veo, me pone muy mal verlo y aunq m hace mal rezo por verlo aunque sea por unos minutos, aun tengo la esperanza de que algun dia regresemos y me diga q m ama y q lo perdone pero ese dia nunka llegara aunq mi corazon lo desee con mas ganas de las q tiene para vivir.
La escuela ps le estoy echando ganas para sacarla y reponer todo lo que perdi por estar mal por el, y creo q lo estoy logrando, jamas habia dejado todo aun lado por alguien y esta vez lo hice.
Mis amigos me han ayudado a salir adelant de esto pero aunq ya no me la paso las 24 horas del dia llorando y deseando morir, ahora paso 12 horas durmiendo y las otras 12 sigo igual. Creo q xq mis ojos ya no tenian mas lagrimas para llorarle.
El dolor que siento sigue igual pero es como si mi corazon se lo estuviera tragando y guardandolo muy muy adentro para que nadie lo vea, estoy deseando que mi corazon sea una roca tan impenetrable, duro y frio como el tuyo mi amor. Tal vez asi sea como tu y asi me kieras.
Todo me lo recuerda, los aromas, las palabras, las frases, su cara, las canciones, los vochos blancos, el tono de los trajes de hombres, las calles...todo.
E intentado salir con chicos pero ha sido inutil xq los q me interesan me rechazan y los q no m gustan solo me hacen recordarlo a el.
Asi que sigo en las mismas sola y con mis malditos problemas al doble, pero de esto hay una ventaja que no me habia dado cuenta y por la que ya no lloro todos los dias y es que he aprendido a estar sola, mi soledad es mia y de nadie mas y me estoy acostumbrando a vivir con ella.
Mis metas, pues en realidad no tengo metas ni sueños por el momento, bueno si unas metas pero mas que metas son deseos para distraerme y alejarme de todo y es encerrarme en ana y hacer mi servicio y trabajar, creo q todo esto me hara perder el tiempo en algo productivo para mi.
Te preguntaras dond esta dios en mi vida, pues no hay dios y si lo hay no esta conmigo desde hace mucho, y no lo reprocho xq en realidad yo tampoco kiero saber de el.
Bueno son demasiadas preguntas y es una respuesta: NO . Un no estoy mejor, un no regrese con el, un no han sanado mis heridas, de hecho cada dia son mas profundas y dolorosas, no he alcanzado mi meta y mi vida sigue siendo un asco como desde el principio en el que empece a escribir aki.
Estoy en terapias para canalizar mis emociones y no dañarme a mi misma, esto porq mi mama vio lo q me habia hecho y no me preocupo ni me importo que se diera cuenta sino que me dolio haberle causado el daño q le cause con mis acciones. El verla llorar me parte el alma y el saber que esta mal por mi culpa me hace sentirme peor de lo q m siento, pero en fin voy a la terapia para q ella este trankila aunq m siga lastimando.
Sin embargo sigo haciendo ayunos, sigo contando lo que como, midiendo calorias, y me sigo laxando, evito vomitar xq no m gusta y aparte me sale sangre cuando lo hago.
Estoy pesando 55 kiero pesar 49 para agosto y espero poderlo conseguir, aunq cada dia veo mas lejana esa meta.
Oswaldo .... Hay el amor unico q tengo y q siempre voy a amar, el esta por su lado, sigue haciendo una porkeria de su vida, metiendose con cuanta vieja kiere, habla pestes de mi, en pocas palabras no kiere saber nada de mi. Lo veo y no lo veo, me pone muy mal verlo y aunq m hace mal rezo por verlo aunque sea por unos minutos, aun tengo la esperanza de que algun dia regresemos y me diga q m ama y q lo perdone pero ese dia nunka llegara aunq mi corazon lo desee con mas ganas de las q tiene para vivir.
La escuela ps le estoy echando ganas para sacarla y reponer todo lo que perdi por estar mal por el, y creo q lo estoy logrando, jamas habia dejado todo aun lado por alguien y esta vez lo hice.
Mis amigos me han ayudado a salir adelant de esto pero aunq ya no me la paso las 24 horas del dia llorando y deseando morir, ahora paso 12 horas durmiendo y las otras 12 sigo igual. Creo q xq mis ojos ya no tenian mas lagrimas para llorarle.
El dolor que siento sigue igual pero es como si mi corazon se lo estuviera tragando y guardandolo muy muy adentro para que nadie lo vea, estoy deseando que mi corazon sea una roca tan impenetrable, duro y frio como el tuyo mi amor. Tal vez asi sea como tu y asi me kieras.
Todo me lo recuerda, los aromas, las palabras, las frases, su cara, las canciones, los vochos blancos, el tono de los trajes de hombres, las calles...todo.
E intentado salir con chicos pero ha sido inutil xq los q me interesan me rechazan y los q no m gustan solo me hacen recordarlo a el.
Asi que sigo en las mismas sola y con mis malditos problemas al doble, pero de esto hay una ventaja que no me habia dado cuenta y por la que ya no lloro todos los dias y es que he aprendido a estar sola, mi soledad es mia y de nadie mas y me estoy acostumbrando a vivir con ella.
Mis metas, pues en realidad no tengo metas ni sueños por el momento, bueno si unas metas pero mas que metas son deseos para distraerme y alejarme de todo y es encerrarme en ana y hacer mi servicio y trabajar, creo q todo esto me hara perder el tiempo en algo productivo para mi.
Te preguntaras dond esta dios en mi vida, pues no hay dios y si lo hay no esta conmigo desde hace mucho, y no lo reprocho xq en realidad yo tampoco kiero saber de el.
una dieta no tan restrictiva para las q no pueden dejar de comer pero bajas 2 kilos en 5 dias
Dieta de la papaya
- Desayuno:
- 1 yogur descremado con cereales o frutas
- 1 papaya grande
- Media mañana:
- 3 rodajas de melón
- Almuerzo:
- Caldo de verduras casero, agregar 2 cditas de levadura de cerveza en polvo
- Arroz integral con zanahoria cocida
- Ensalada de espinaca y tomate
- 1 papaya
- Merienda:
- 1 infusión (café o té)
- 1 porción de ensalada de fruta
- Media tarde:
- 2 rodajas de piña
- Cena:
- Caldo de verdura casero con dos cucharaditas de levadura de cerveza en polvo
- 1 porción de budín de zapallo
- 1 porción de ensalada de lechuga, apio, y ají morrón rojo
- 1 papaya
No olvides, que esta dieta no puedes realizarla más de 5 días, y para no aburrirte puedes intercambiar frutas y verduras dentro de cada grupo, de esa forma la dieta de la papaya, no será tan monótona.
yo no tengo problemas de depresión porque soy anoréxica sino que soy anoréxica a raíz de que tengo problemas de depresión"
nadie sabe lo que piensa un suicida antes de morirse, porque los pocos que no lo logran no tienen el valor para contarlo. Quizás sea este un documento valioso de una mujer que acarició la muerte para después darle una bofetada en vida.
#... mis relaciones afectivas siempre fueron así: difíciles de concretar (Y hasta imposibles) dotadas de una obsesión incandescente. una obsesión que me consume, que me mata y que me hiere y que aun así defiendo, por que llegue a pensar que amor sin sufrimiento no es amor...#
#... lo que me duele es que yo nunca tuve prioridad en tu vida; tu felicidad era condición única para que yo estuviera bien...#
#...nosé cuales son las razones que me llevaron a ser esto que soy,que no soy,que intento no ser,que no quiero ser...#
#... mis relaciones afectivas siempre fueron así: difíciles de concretar (Y hasta imposibles) dotadas de una obsesión incandescente. una obsesión que me consume, que me mata y que me hiere y que aun así defiendo, por que llegue a pensar que amor sin sufrimiento no es amor...#
#... lo que me duele es que yo nunca tuve prioridad en tu vida; tu felicidad era condición única para que yo estuviera bien...#
#...nosé cuales son las razones que me llevaron a ser esto que soy,que no soy,que intento no ser,que no quiero ser...#
RIMA DE ANA....POR YEZII
Si me escuchan llorar no se alarmen, ESTOY FELIZ...
Si me ven ojerosa, no se asusten, ESTOY LUCHANDO...
Si me ven más delgada, no se alejen, ESTOY EN CAMINO A LA PERFECCIÓN...
Si me ven correr al lavabo, no me detengan, ME ESTOY LIMPIANDO...
Si me desmayo, no me levanten, CON ANA ESTOY SOÑANDO...
Si me ven ojerosa, no se asusten, ESTOY LUCHANDO...
Si me ven más delgada, no se alejen, ESTOY EN CAMINO A LA PERFECCIÓN...
Si me ven correr al lavabo, no me detengan, ME ESTOY LIMPIANDO...
Si me desmayo, no me levanten, CON ANA ESTOY SOÑANDO...
carta de ana y mia para sus princesas
Querida Amiga:
Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.
En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.
Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.
Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.
A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.
Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.
OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.
Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.
Sinceramente,
En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.
Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.
Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.
A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.
Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.
OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.
Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.
Sinceramente,
Ana Y Mia
domingo, 3 de julio de 2011
5 dietas muy efectivas menos de 500 cal
DiEtA 1
desayuno : especial k + 200 ml leche desnatada ( 190 kcal)
almuerzo : manzana (70 kcal)
comida : ensalada lechuga + pepino ( 32 kcal)
merienda : gelatina (20 kcal )
cena : brocoli + yogurt ( 65 kcal)
kcal diaria = 377 kcal
DiEtA 2
desayuno : zumo bajo en kcal + tostada dietetica + mermelada dietetica ( 193 kcal )
almuerzo : ciruela (56 kcal)
comida : sopa de pasta hacendado (44 kcal)
merienda : actimel 0% (45 kcal)
cena : lechuga + guarnicion china ( 52 kcal)
kcal diarias = 380 kcal
DiEtA 3
desayuno : leche + cereales (190 kcal)
comida : lentejas (100 g ya preparadas ) (90 kcal)
cena : sopa + yogur ( 87 kcal )
kcal diarias = 367 kcal
DieTa 4
Esta gente es para la gente que estudia en la uni o en el insty y tienen que comer fuera
almuerzo : coca cola light ( 0.2 x100 ml )
comida : bocadillo vegetal (160 '56 kcal )
cena : sandwich atun ( 210 kcal)
kcal diarias = 370 kcal
DieTa 5
Para las chocolateras
desayuno : un batido dietetico chocolate de puleva ( 90 kcal)
comida : sopa de pasta ( 44 kcal)
merienda : barrita de special k chocolate ( 80 kcal)
cena : comida chocolate dietetica ( 140 kcal )
kcal diarias = 354 kcal
DieTa dE La lEcHe
Esta gente es para la que necesita mucha leche , aunque personalmente no la recomiendo mucho puesto que un exceso de leche puede estropear el riñon .... ya que la leche no es bien asimilada por el
desayuno : actimel 0% (45 kcal)
almuerzo : barrita special k con leche ( 80 kcal)
comida : leche con cereales (190 kcal)
cena : yogurt (43 kcal)
kcal diarias = 359 kcal
DiEtA De lAs 200 kCaL
para todas las personas que necesiten una dieta de 200 kcal y quieran evitar los atracones
desayuno : yogurt ( 43 kcal)
almuerzo : barrita special k (80 kcal)
comida : sopa de pasta ( 44 kcal)
merienda : gelatina ( 20 kcal)
cena : pepino en rodajas ( 10 kcal)
kcal diarias = 197 kcal
DiEtA De lAs 100 KCAL
desayuno : yogurt (43 kcal)
comida : sopa preparada ( 44 kcal)
cena : pepino ( 10 kcal )
kcal dirias = 97 kcal
desayuno : especial k + 200 ml leche desnatada ( 190 kcal)
almuerzo : manzana (70 kcal)
comida : ensalada lechuga + pepino ( 32 kcal)
merienda : gelatina (20 kcal )
cena : brocoli + yogurt ( 65 kcal)
kcal diaria = 377 kcal
DiEtA 2
desayuno : zumo bajo en kcal + tostada dietetica + mermelada dietetica ( 193 kcal )
almuerzo : ciruela (56 kcal)
comida : sopa de pasta hacendado (44 kcal)
merienda : actimel 0% (45 kcal)
cena : lechuga + guarnicion china ( 52 kcal)
kcal diarias = 380 kcal
DiEtA 3
desayuno : leche + cereales (190 kcal)
comida : lentejas (100 g ya preparadas ) (90 kcal)
cena : sopa + yogur ( 87 kcal )
kcal diarias = 367 kcal
DieTa 4
Esta gente es para la gente que estudia en la uni o en el insty y tienen que comer fuera
almuerzo : coca cola light ( 0.2 x100 ml )
comida : bocadillo vegetal (160 '56 kcal )
cena : sandwich atun ( 210 kcal)
kcal diarias = 370 kcal
DieTa 5
Para las chocolateras
desayuno : un batido dietetico chocolate de puleva ( 90 kcal)
comida : sopa de pasta ( 44 kcal)
merienda : barrita de special k chocolate ( 80 kcal)
cena : comida chocolate dietetica ( 140 kcal )
kcal diarias = 354 kcal
DieTa dE La lEcHe
Esta gente es para la que necesita mucha leche , aunque personalmente no la recomiendo mucho puesto que un exceso de leche puede estropear el riñon .... ya que la leche no es bien asimilada por el
desayuno : actimel 0% (45 kcal)
almuerzo : barrita special k con leche ( 80 kcal)
comida : leche con cereales (190 kcal)
cena : yogurt (43 kcal)
kcal diarias = 359 kcal
DiEtA De lAs 200 kCaL
para todas las personas que necesiten una dieta de 200 kcal y quieran evitar los atracones
desayuno : yogurt ( 43 kcal)
almuerzo : barrita special k (80 kcal)
comida : sopa de pasta ( 44 kcal)
merienda : gelatina ( 20 kcal)
cena : pepino en rodajas ( 10 kcal)
kcal diarias = 197 kcal
DiEtA De lAs 100 KCAL
desayuno : yogurt (43 kcal)
comida : sopa preparada ( 44 kcal)
cena : pepino ( 10 kcal )
kcal dirias = 97 kcal
Te de hojas de sen
Aki les dejo un artículo sobre el té de sen, yo lo tomo y logro bajar hasta 4 kilos en una semana y eso que me obligan a comer, se los recomiendo es muy efectivo y muy barato, yo compro 10 pesos de este té y me dura una semana tomándolo 2 veces al día y en dosis muy cargadas, si haces ayuno logras bajar más, pero no olvides tomar mucha agua y comer fibra.
Las hojas de sen son un tipo de infusión que se ha venido utilizando en Europa desde el siglo XI debido a sus propiedades beneficiosas para el organismo. En la actualidad muchos son los usos que se le han dado a esta planta, aunque es famosa por ser un buen aliado para conseguir perder esos kilos de más a causa de su alto poder depurativo. Estas cualidades son las que la convierten en una planta destacada dentro de las usadas por las personas que siguen una dieta baja en calorías.
El té de sen es conocido por su alto poder depurativo y desintoxicante del organismo, de ahí que desde siempre se haya utilizado como una planta adelgazante. Este tipo de hierba se consume en infusión y es necesario ser constante para poder notar sus efectos sobre el organismo. Pero no es una bebida que se pueda tomar libremente, ya que en exceso puede tener efectos secundarios que a la larga nos pasarán factura.
Entre las principales propiedades que se le atribuyen a este té destaca su efecto laxante. Debido a la cantidad de sustancias que contiene, tales como mucílagos, flavonoides, derivados activos de senósidos, nuestro cuerpo desencadena un proceso de eliminación de residuos y toxinas a través de las heces y la orina. Es por esto que el té de sen nos ayudará a conseguir un buen funcionamiento orgánico en lo que a depuración se refiere.
Otra cualidad destacada de esta bebida es que mejora el tono muscular de las vías urinarias, consiguiendo así que mejoremos la eliminación de líquidos del organismo evitando así su acumulación en nuestro cuerpo. Es por esto por lo que a la infusión de hojas de sen se le considera también un buen diurético.
Es importante que no sobrepasemos la cantidad de té se sen que se recomienda para que nuestro organismo no se vea dañado. Lo ideal es tomar dos tazas de esta infusión al día. Es importante no sobrepasar esta cantidad de bebida que podemos tomar, ya que podemos llegar a sufrir molestias intestinales como cólicos o irritación. Por este motivo, y al no tratarse de una bebida totalmente inofensiva es necesario que consultemos a nuestro médico sobre su ingesta en el caso de duda sobre la acción que va a tener en nuestro organismo.
El té de sen lo podemos encontrar en infinidad de tiendas especializadas, herboristerías, farmacias… La forma de presentarlo es al natural para tomarlo en infusión, aunque algunas marcas ya se han atrevido a comercializarlo en cápsulas. Es importante que se tome como se tome lo acompañemos de grandes cantidades de líquido para lograr así mejorar su efecto diurético y depurativo del organismo.
Las hojas de sen son un tipo de infusión que se ha venido utilizando en Europa desde el siglo XI debido a sus propiedades beneficiosas para el organismo. En la actualidad muchos son los usos que se le han dado a esta planta, aunque es famosa por ser un buen aliado para conseguir perder esos kilos de más a causa de su alto poder depurativo. Estas cualidades son las que la convierten en una planta destacada dentro de las usadas por las personas que siguen una dieta baja en calorías.
El té de sen es conocido por su alto poder depurativo y desintoxicante del organismo, de ahí que desde siempre se haya utilizado como una planta adelgazante. Este tipo de hierba se consume en infusión y es necesario ser constante para poder notar sus efectos sobre el organismo. Pero no es una bebida que se pueda tomar libremente, ya que en exceso puede tener efectos secundarios que a la larga nos pasarán factura.
Entre las principales propiedades que se le atribuyen a este té destaca su efecto laxante. Debido a la cantidad de sustancias que contiene, tales como mucílagos, flavonoides, derivados activos de senósidos, nuestro cuerpo desencadena un proceso de eliminación de residuos y toxinas a través de las heces y la orina. Es por esto que el té de sen nos ayudará a conseguir un buen funcionamiento orgánico en lo que a depuración se refiere.
Otra cualidad destacada de esta bebida es que mejora el tono muscular de las vías urinarias, consiguiendo así que mejoremos la eliminación de líquidos del organismo evitando así su acumulación en nuestro cuerpo. Es por esto por lo que a la infusión de hojas de sen se le considera también un buen diurético.
Es importante que no sobrepasemos la cantidad de té se sen que se recomienda para que nuestro organismo no se vea dañado. Lo ideal es tomar dos tazas de esta infusión al día. Es importante no sobrepasar esta cantidad de bebida que podemos tomar, ya que podemos llegar a sufrir molestias intestinales como cólicos o irritación. Por este motivo, y al no tratarse de una bebida totalmente inofensiva es necesario que consultemos a nuestro médico sobre su ingesta en el caso de duda sobre la acción que va a tener en nuestro organismo.
El té de sen lo podemos encontrar en infinidad de tiendas especializadas, herboristerías, farmacias… La forma de presentarlo es al natural para tomarlo en infusión, aunque algunas marcas ya se han atrevido a comercializarlo en cápsulas. Es importante que se tome como se tome lo acompañemos de grandes cantidades de líquido para lograr así mejorar su efecto diurético y depurativo del organismo.
mandamientos de una anorexica
2. Di que vas a comer con una amiga y en cambio sal a caminar.
3. Manten tu pelo en buenas condiciones para que nadie sospeche.
4. Toma baños frios para acelerar tu metabolismo.
5. Golpeate en el estomago cuando sientas hambre.
6. Haz ejercicios aerobicos hasta sentir que te desmayes
7. Ser flaca y no comer son sinonimos de voluntad y exito.
Nunca podras ser demasiado delgada.
Mi cabeza
Solo kiero morirm la vida es una mierda, tal vez la vida es el infierno mismo y me he dado cuenta, ana es la unica q esta conmigo todo el tiempo y no m importa lo q me digan xq jamas t dejare aun cuando la vida misma se interponga entre nosotras xq tu eres la unica q esta a mi lado en todo momento y si caigo llega mi angel...mia q llega con sus alas enormes a levantarm de mis debiles brazos para decirme q nunk m dejara y q siempre llegara a salvarm.
Gracias a ana y mia conoci a mis mejores amigas papishia q aunq lejos nunk m deja y jesik q incondicional esta conmigo en todo momento, ellas son las unikas q m entienden al igual q jenifer a kien admiro mucho y q le agradezco q m tome en cuenta en su blog de princesas hasta los huesos, nosotras somos un ekipo q nunk nos dejamos solas a pesar d todo y todos nos defendemos y cuidamos d esta miserable vida.
MI VIDA
Me llamo alejandra, tengo 21 años. Llevo 4 años con anorexia y bulimia y 2 intentos de suicidio, mido 1.63 y peso 56 askerosos kilos... Mi peso mas bajo han sido 54 xq mi maldito organismo no me permite bajar mas ya que me pongo muy mal de salud y mi familia sabe de esto asi q se la pasan jodiendo que coma y m tienen vigilada.
No me gusta mentir sobre mi vida y sobre todo no miento sobre mi peso, odio a las estupidas que mienten al decir que sus pesos son muy bajos xq medicament no es posible vivir con 20 30 o 35 kilos asi que abstenganse de decir esas tonterias.
El objetivo de este blog es conocer a mas princesas y apoyarnos, compartir nuestras experiencias y consejos que nos ayuden a bajar de peso, en este espacio habran recetas, dietas, tips y consejos que realmente sirvan y sean efectivos, m encargare de investigar q realmente funcionen. Leo mucho sobre nosotras y estoy bien informada de todas las consecuencias que esto trae pero no me importa!
Mis princesas no estamos solas, habemos muchas y somos un apoyo para todas.
No me gusta mentir sobre mi vida y sobre todo no miento sobre mi peso, odio a las estupidas que mienten al decir que sus pesos son muy bajos xq medicament no es posible vivir con 20 30 o 35 kilos asi que abstenganse de decir esas tonterias.
El objetivo de este blog es conocer a mas princesas y apoyarnos, compartir nuestras experiencias y consejos que nos ayuden a bajar de peso, en este espacio habran recetas, dietas, tips y consejos que realmente sirvan y sean efectivos, m encargare de investigar q realmente funcionen. Leo mucho sobre nosotras y estoy bien informada de todas las consecuencias que esto trae pero no me importa!
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