5 dietas muy efectivas menos de 500 cal

DiEtA 1




desayuno : especial k + 200 ml leche desnatada ( 190 kcal)


almuerzo : manzana (70 kcal)


comida : ensalada lechuga + pepino ( 32 kcal)


merienda : gelatina (20 kcal )


cena : brocoli + yogurt ( 65 kcal)




kcal diaria = 377 kcal




DiEtA 2




desayuno : zumo bajo en kcal + tostada dietetica + mermelada dietetica ( 193 kcal )


almuerzo : ciruela (56 kcal)


comida : sopa de pasta hacendado (44 kcal)


merienda : actimel 0% (45 kcal)


cena : lechuga + guarnicion china ( 52 kcal)




kcal diarias = 380 kcal




DiEtA 3




desayuno : leche + cereales (190 kcal)


comida : lentejas (100 g ya preparadas ) (90 kcal)


cena : sopa + yogur ( 87 kcal )




kcal diarias = 367 kcal




DieTa 4




Esta gente es para la gente que estudia en la uni o en el insty y tienen que comer fuera




almuerzo : coca cola light ( 0.2 x100 ml )


comida : bocadillo vegetal (160 '56 kcal )


cena : sandwich atun ( 210 kcal)




kcal diarias = 370 kcal




DieTa 5




Para las chocolateras




desayuno : un batido dietetico chocolate de puleva ( 90 kcal)


comida : sopa de pasta ( 44 kcal)


merienda : barrita de special k chocolate ( 80 kcal)


cena : comida chocolate dietetica ( 140 kcal )




kcal diarias = 354 kcal




DieTa dE La lEcHe




Esta gente es para la que necesita mucha leche , aunque personalmente no la recomiendo mucho puesto que un exceso de leche puede estropear el riñon .... ya que la leche no es bien asimilada por el




desayuno : actimel 0% (45 kcal)


almuerzo : barrita special k con leche ( 80 kcal)


comida : leche con cereales (190 kcal)


cena : yogurt (43 kcal)






kcal diarias = 359 kcal




DiEtA De lAs 200 kCaL




para todas las personas que necesiten una dieta de 200 kcal y quieran evitar los atracones


desayuno : yogurt ( 43 kcal)


almuerzo : barrita special k (80 kcal)


comida : sopa de pasta ( 44 kcal)


merienda : gelatina ( 20 kcal)


cena : pepino en rodajas ( 10 kcal)




kcal diarias = 197 kcal




DiEtA De lAs 100 KCAL




desayuno : yogurt (43 kcal)


comida : sopa preparada ( 44 kcal)


cena : pepino ( 10 kcal )




kcal dirias = 97 kcal